Yin Yoga und Meditation

Eine passive und dennoch intensive Form des Yoga, die einen achtsamen und liebevollen Umgang mit dem eigenen Körper fördert. Yin Yoga wirkt sich durch die lang gehaltenen Posen positiv auf die Faszien und das Meridiansystem aus.

Im Gegensatz zum aktiven Yang Yoga werden hier die Posen vorwiegend im Sitzen oder Liegen ohne Muskelaktivität ausgeführt und durchschnittlich für drei Minuten gehalten. Neuste Forschungen zeigen, dass die meisten Meridiane entlang der Faszien verlaufen. Daher hilft Yin Yoga Verklebungen der Faszien zu lösen, sie geschmeidig zu halten und stimuliert gleichzeitig sanft die Meridiane und harmonisiert den Energiefluss.

Yin und Yang sind zwei sich entgegengesetzte Kräfte, die jeder Mensch in sich trägt und in einem harmonischen Gleichgewicht sein sollten. Daher ist Yin Yoga die perfekte Ergänzung zu jeder aktiven Bewegungsform.


Infos Yin Yoga und Meditation

Trainingsplan Bollwerk 

Noch bis Ende Januar finden die Yoga-Stunden im Bollwerk statt. Danach werden sie in das Maru Dojo am Uferweg 42 verlegt.

Trainingsplan Maru Dojo, gültig ab Februar 2020
Trainingsplan während den Sportferien 3. – 9. Februar 2020