Selbstverteidigung

In regelmässigen Abständen bietet das Maru Dojo Bern abgeschlossene Selbstverteidigungskurse  an.

Zum Programm gehören einfach zu erlernende, effiziente Selbstverteidigungstechniken. Der Kurs soll es aber auch jederfrau und jedermann ermöglichen, in heiklen Situationen richtig zu reagieren. Psychologische Aspekte haben darum besonders grosses Gewicht.

Neu bieten wir auch Selbstverteidigung für Kinder an. Auf Wunsch zusammen mit ihren Eltern können sie lernen, wie sie sich behaupten können.

Wir organisieren gerne Selbstverteidigungskurse und Gewaltspräventionsprojekte für Einzelpersonen oder Gruppen. Diese können bei uns oder auch in Ihren Räumlichkeiten stattfinden.

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Infos Selbstverteidigung
Trainingstag Uhrzeit Stufe Intensität Auslastung
Mittwoch 19:30–21:00 Alle Stufen, Kumite

Selbstverteidigungskurse
Der nächste Selbstverteidigungskurs findet an den folgenden Mittwochabenden statt:​

Mittwoch, 13. Februar 2019
19:30 – 21:00 Modul 1: Schwerpunkt Grenzen setzen, Nein sagen, Befreiungstechniken

Mittwoch, 20. Februar 2019
19:30 – 21:00 Modul 2: Schwerpunkt Haltung, Schlagtechniken

Mittwoch, 27. Februar 2019
19:30 – 21:00 Modul 3: Schwerpunkt Stressmanagement, Hebeltechniken

Mittwoch, 6. März 2019
19:30 – 21:00 Modul 4: Schwerpunkt Selbstvertrauen, Bodenkampf

Mittwoch, 13. März 2019
19:30 – 21:00 Modul 5: Repetition und Festigung

 

Kurskosten
Externe bezahlen den folgenden Preis für 5 x 1 1⁄2 Stunden Kurs:

«good price» für Studenten und Auszubildende: 95.– Franken
«nice price» für Normalverdiener: 138.– Franken
«best price» für alle, die unsere Arbeit unterstützen wollen: 175.– Franken Für Trainierende im Maru Dojo ist der Kurs im Abo inbegriffen und gratis.

Die Ausschreibung zum Kurs finden Sie hier.

Hier können Sie den Kurs buchen.