Athletik Training im Maru Dojo Bern

Du willst ausdauernder, schneller, stärker und explosiver werden? Dann ist das Athletik-Training für Dich gemacht. Das Training wird von einem Berufstrainer Swiss Olympic mit Spezialisierung zum Langhantel-Trainer geleitet.
Die Trainingsplanung wird individuell nach Deinen Ansprüchen gestaltet. Im Wechsel werden Schwerpunkte auf Ausdauer (HIIT-Training), Muskelaufbau (Hypertrophie), Maximalkraft (intramuskuläre Koordination) und Explosivität (Plyometrie) gesetzt. Ziel ist es, auf einen fest definierten Zeitpunkt hin eine messbare Leistungssteigerung zu erreichen. Zwei Trainingseinheiten à 60' Minuten pro Woche genügen!

 

Weitere Infos zum Athletik Training findest Du hier.


Infos Athletik Training

Nächster Mesozyklus-Start am Dienstag, dem 11. Februar 2019. Achtung: Die Teilnehmerzahl ist beschränkt!