Selbstverteidigungs-
kurse

In regelmässigen Abständen bietet das Maru Dojo Bern abgeschlossene Selbstverteidigungskurse  an.

Zum Programm gehören einfach zu erlernende, effiziente Selbstverteidigungstechniken. Der Kurs soll es aber auch jederfrau und jedermann ermöglichen, in heiklen Situationen richtig zu reagieren. Psychologische Aspekte haben darum besonders grosses Gewicht.

Neu bieten wir auch Selbstverteidigung für Kinder an. Auf Wunsch zusammen mit ihren Eltern können sie lernen, wie sie sich behaupten können.

Wir organisieren gerne Selbstverteidigungskurse und Gewaltspräventionsprojekte für Einzelpersonen oder Gruppen. Diese können bei uns oder auch in Ihren Räumlichkeiten stattfinden.

Lassen Sie sich zum Selbstverteidigunginstruktor ausbilden! Weitere Infos zur Ausbildung 2018 finden Sie hier.

 


Infos Selbstverteidigungskurse

Selbstverteidigungskurse
Die nächsten Selbstverteidigungskurse finden an den kommenden Sonntagen statt:

​Sonntag, 29. April 2018 
14:00 – 17:00 Schwerpunkt Grenzen setzen, Nein sagen, Befreiungstechniken

​Sonntag, 3. Juni 2018
14:00 – 17:00 Schwerpunkt Haltung, Schlagtechniken

​Sonntag, 1. Juli 2018
14:00 – 17:00 Schwerpunkt Stressmanagement, Hebeltechniken

​Sonntag, 26. August 2018 
14:00 – 17:00 Schwerpunkt Selbstvertrauen, Bodenkampf

Sonntag, 21. Oktober 2018
14:00 – 17:00 Repetition

Die Module sind aufbauend konzipiert, können aber auch einzeln besucht werden.
Kurskosten pro Modul: 75.– Franken für Mitglieder des Vereins Maru Dojo, 90.– für Externe, zahlbar am Kurstag.

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