Yoga

Geist & Körper

Achtsames, atemfokusiertes, kraftaufbauendes Yoga für jeden Menschen der sein Körperbewusstsein entwickeln, sich selber entdecken und den Geist zur Ruhe kommen lassen möchte.

Durch präzise angeleitete Asanas (Körperhaltungen) wird das Gleichgewicht gefördert und seine eigene innere Balance gefunden, welche die Basis für ein gesundes Dasein ist. Oftmals helfen uns sehr subtile Fokussierungen und Wahrnehmungen, dieses Gleichgewicht in jeder Asana zu erhalten.

Der Körper wird bei regelmässiger Praxis geschmeidiger und durchlässiger, Spannungen und Stress werden abgebaut sodass die Energie frei fliessen kann, sich die Konzentration verbessert und Ruhe einkehrt. Die Wirbelsäule wird mobilisiert und gestärkt und durch den mentalen Aspekt die Muskelkraft des ganzen Körpers, auch auf tiefer Ebene, aufgebaut.

Pranayamas (Atemübungen) klären den Geist und wirken direkt auf das Nervensystem. Yoga hilft wieder zur natürlichen Atmung zurückzukehren und die Lebensenergie dadurch zu erhöhen. Bewusste Bewegung, harmonisiert mit der Atmung, dienen als Vorbereitung zur Meditation, in der die Gedanken ihre kreisende Bewegung niederlegen, wir in absolutem Frieden sind. Yoga führt in die Stille, frei von Zeit, Handlung und Dualität.

Yoga eignet sich für alle Altersstufen und unser Unterricht wird so gestaltet, dass ihm Anfänger wie auch Fortgeschrittene problemlos folgen können. Yoga ist frei von Leistungsdenken.

In Workshops und Retreats kann die Yogapraxis vertieft werden. Die Termine  werden regelmässig in unserem Jahresprogramm aufgeschaltet. 


Infos Yoga
Trainingstag Uhrzeit Stufe Intensität Auslastung
Montag 16.30–17:45 Alle Stufen
Dienstag 19:30–21:00 Alle Stufen
Mittwoch 19:45–21:00 Alle Stufen
Freitag 18:15–19:30 Alle Stufen
Samstag 10:45–12:00 Alle Stufen

Candle Light Yoga mit Gabriela
Sanfte Asanapraxis, bewusstes Atmen und Meditation im Schein des Kerzenlichts.
​Infos und Anmeldung

Yoga Step by Step 1 mit Shivani
Yoga Einsteigerkurse ab 18. Oktober 2017 mit Shivani.
Anmeldung über info@marudojo.ch. Hier geht's zum Flyer. Detaillierter Kursinhalt hier