«Yoga step by step»

In regelmässigen Abständen führen wir Yoga-Einführungskurse für Interessierte durch. Sie richten sich nicht nur an Einsteigerinnen und Einsteiger, sondern auch an Yoga-Praktizierende, welche die Arbeit an der Basis vertiefen möchten. Im Vordergrund steht das Verständnis für die Asanas, Abfolgen, Benefits und die Gedanken, welche der ursprünglichen Tradition des Yoga zu Grunde liegen.

In jeder Lektion geht es um die folgenden Prinzipien:
Atmung – Haltung – Enstpannung 

«Entdecke die Kraft der Atmung. Lerne, wie Dir dieses kraftvolle Instrument zu einem gesunderen Leben und Glück verhelfen kann.»

«Stärke Deinen Körper. Fordere Deinen Geist. Erlerne die Positionen des Sonnengrusses und kombiniere sie zu einem gesunden, nachhaltigen und persönlichen Fluss. Finde Deinen Rhythmus.»

«Lass Dich gehen. Erlerne die Schritte und Techniken, welche Dir zu Frieden im Raum zwischen den Gedanken verhelfen. Finde den Weg zur Entspannung und zur Meditation – auch in Deinem alltäglichen Leben.»

Info

Ein Einstieg in alle Yoga Kurse ist jederzeit möglich.

Yogamatten stehen zur Verfügung. Hilfsmittel wie Blöcke, Decken und Gurte und sind ebenfalls vorhanden.